Естествено, че кафето, водата и зеленият чай са средства за притъпяване на глада, но има и други, като:
#Ябълки
Класика, но не можем да я пропуснем. Тези от нас, които въпреки всичко, не искат да посягат към шоколада - могат спокойно да изберат сочна ябълка.
#Мента
Понякога е достатъчно да я помиришен, за да притъпим глада си. Истина е. Опитайте.
#Чия
Тя е изключително богата на омега-3 мазнини, които засищат и предотвратяват усещането за глад през следобедните часове.
#Боб
Бобовите култури съдържат високи стойности на протеини, които засищат, но и осигуряват дълготрайно усещане за ситост.
#Авокадо
Наскоро си направихме експеримент, добавяйки авокадо към обедното ни ястие. С времето установихме, че 40% от нас не изпитваха глад до вечерта. Стойност, която е достатъчна, за да се замислим и повярваме в силата на зеления плод.
#Черен шоколад
Добра новина! Черният шоколад е официално считан за съюзник на тънката ни талия. Проучвания показват, че парченце тъмен шоколад преди хранен ни спестява 15% от количеството храна, която сме способни да поемем при глад.
Все още няма коментари.